공무원 시험 준비 시작 ~ 3개월이 되는 시점은 입문 단계로, 공무원 시험에 출제될 만한 필수 개념을 기본부터 심화까지 정립해야 하는데요. 오늘은 기초를 탄탄히 다지고 계실 구독자님에게 도움 될 만한 이야기를 준비했어요. 집중력 올리는 법과 뇌 과학 기반 효율적인 공부법 재밌게 읽어주세요!
✅[학습 전략]🥵무더운 날씨에 떨어지는 집중력 끌어올리는 법 ✅[한 줄 공시 정보 수집]2026 공무원 되어야할 이유 +1 신설 복지 제도 살펴보기!
✅[오늘의 OX 퀴즈]행정법 기초 중의 기초 OX 퀴즈
#학습 전략
🥵더위에 지치는 요즘,
자꾸만 떨어지는 집중력은 어떻게 끌어올릴 수 있을까요?
요즘 같은 날씨에는 누구나 집중력이 떨어질 수밖에 없는데요. 그럴 땐 억지로 버티는 것보다 ‘전환’과 ‘관리’가 핵심이 되어야 합니다. 그럴 땐, 국어 임지혜 선생님이 제시하는 아래 단계를 따라 집중력을 끌어올려 보는 것은 어떨까요?
1. 집중력 떨어지는 원인을 먼저 파악하기
① 가장 대표적인 이유는 수면 부족입니다.😴
뇌는 피로한 상태에서 집중을 못 하기 때문에 충분한 수면이 필요합니다. 고등학생 때처럼 4시간 수면하고 공부하는 건 지금의 상황에선 몸에 무리가 많이 갑니다. 6-8시간의 수면시간을 유지하도록 노력해 보세요.
② 최근 많은 이슈가 되는 ‘혈당스파이크’ 📈
혈당 불균형이 그 원인입니다. 배가 고프거나 당이 떨어지면 체력 저하로 인해 집중력이 감소할 수 있습니다. 그래서 평소에 수험생들은 균형 잡힌 식사를 하도록 노력하셔야 합니다. 현실적으로 공부 시간이 부족해서 등의 이유로 간편식 식사를 하시는 경우가 많은데, 이런 식사가 누적되면 혈당 스파이크로 인해 오히려 잠이 더 잘 오고 집중력이 저하됩니다.
2. 즉시 실행할 수 있는 ‘집중력 부스터’ 조언
① 포모도로 기법 (25분 집중 + 5분 쉬기) 🕒
집중 유지에 가장 효과적인 리듬입니다. 이때 타이머는 휴대폰보다는 흔히 "구글시계”라 불리는 무소음 포모도로 시계를 활용하시면 도움이 됩니다. 이 방법으로 차츰차츰 집중력을 키워나갈 수 있습니다.
② 5분 산책 또는 스트레칭 🚶🏻♀️🚶🏻♂️
책상에 계속 앉아 있으면 뇌도 같이 멍해집니다. 간단한 산책이나 스트레칭으로 뇌에 산소 공급을 해주는 것도 도움이 됩니다.
공부는 단순히 오래 하는 게 능사가 아니에요. 우리 뇌가 정보를 어떻게 받아들이고 처리하는지 알고 시작하면 똑같은 시간을 들여도 더 나은 결과를 낼 수 있답니다. 이번 시간에는 영어 성정혜 선생님이 뇌 과학을 기반으로 효율적인 공부법을 알려드려요!
"하루에 한 과목만 공부해야 할까요? 아니면 여러 과목을 번갈아 공부해야 할까요🤔?"
한 과목에 몰입해 깊이 있게 공부하는 ‘몰입 학습(블로킹)’은 개념을 이해할 때 효과적입니다. 집중력이 높은 오전 시간대에 활용하면 학습 효율이 극대화되죠. 반면, 여러 과목을 번갈아 가며 공부하는 ‘교차 학습(인터리빙)’은 암기나 반복이 필요한 과목에 더 적합합니다. 해마를 자극해 정보를 장기 기억으로 전환하는 데 도움을 주기 때문이죠.
✅학습 목표 : 개념 이해 (새로운 개념을 배우거나, 깊은 이해가 필요한 시기)
➡ 추천 학습법 : 몰입 학습
✅학습 목표 : 암기 (시험이 임박하여 판례, 연도표 등을 암기할 때)
➡ 추천 학습법 : 교차 학습
결국, 공부의 성격과 나의 집중 패턴에 따라 두 방식을 적절히 조합하는 것이 핵심인데요. 이 학습법을 하루 시간표에 어떻게 적용할 수 있을까요? 자세한 내용은 영상을 통해 확인해 보세요!
행정법 기초 중의 기초!
수리를 요하는 신고라면, 甲의 신고의 수리가 거부되었음에도 당해 신고 대상인 행위를 하는 경우 행정벌의 대상이 된다.
