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✅[선생님 칼럼] 뇌과학 기반 지쳤을 때 집중력 켜는 법💡
✅[오늘의 OX 퀴즈] 행정법 기초 중의 기초!
#학습 전략
시험일정으로 보는 2026 수험 전략
📆2026 국가직/지방직 공무원 시험일정
✅9급 국가직 & 지방직
국가직 9급 필기시험(4월 4일 토요일)과 지방직 9급 필기시험(6월 20일 토요일) 사이에는 대략 2개월의 시간이 있습니다. 국가직 시험 후 약점을 보완하고 지방직 대비 마무리 학습을 할 수 있는 기간인데요. 국가직 시험 결과를 분석하여 지방직 시험에서 과목별 집중도를 조절하거나 실수를 줄이는 연습에 집중하는 것이 효과적입니다.
✅9급 국가직/지방직 & 7급 지방직
9급 합격권에 있는 일부 수험생들은 더 높은 급수를 목표로 지방직 7급(10월 31일 토요일) 시험까지 병행을 고민해 볼 수 있습니다.
✔과목 연계성
일반행정직을 기준으로 국어, 행정학, 행정법 과목이 겹치고, 지방지치론 역시 행정법의 심화/확장 개념을 포함하고 있어 학습 연계성이 높습니다. 이미 9급에서 해당 과목들의 기본기를 다져놓았기 때문에 7급 심화 학습에 집중할 수 있습니다.
✔새로운 과목 헌법 학습
헌법은 7급에서 처음 접하는 주요 과목이므로, 다른 과목에 비해 충분한 시간을 투자하여 기본부터 심화까지 체계적인 학습이 요구됩니다.
📢공무원 시험 주요 변경사항
2027년부터는 공무원 임용시험령 개정안에 따라 여러 변화가 시행될 예정입니다. 이는 지금까지의 준비 방식이 더 이상 동일하게 적용되기 어렵다는 뜻이며, 오랫동안 준비해 온 수험생들에게는 현행 체제에서 합격할 수 있는 마지막 기회가 바로 2026년이 될 수 있습니다. 주요 개편 내용은 다음과 같습니다.
9급 공채 한국사능력검정시험(한능검)으로 대체
기존에는 필기시험에서 한국사를 직접 평가했지만 앞으로는 한능검 합격 여부가 응시 자격으로 전환되면서 준비 방식 자체가 달라집니다.
9급 공채 문항 수 변경
한국사 과목의 대체로 현재 20문항인 각 과목의 문항 수가 25문항으로 변경됩니다. 문항 수 증가는 단순한 양적 변화가 아니라 난도 상승으로 이어질 수 있고, 과목별 변별력도 지금보다 커질 가능성이 있습니다.
지방직 7급 PSAT 도입
국가직 7급에 이어 지방직 7급에서도 PSAT(공직적격성평가)이 도입됩니다. PSAT은 암기 위주의 학습과는 다른 논리적 사고와 문제 해결 능력을 요구하므로, 기존 지방직 7급 수험생들에게는 새로운 부담으로 작용할 수 있습니다.
이러한 변화는 수험생들에게 새로운 과목 준비, 학습 방식의 전환, 그리고 시험 난이도 및 경쟁률 예측의 불확실성을 가중시킬 수 있습니다. 따라서 현행 제도를 가장 잘 이해하고 있고, 비교적 예측 가능한 2026년에 합격하는 것이 불확실성을 최소화하고 안정적으로 공직에 진입하는 가장 확실한 방법입니다.
26년도 시험 일정이 확정된 요즘, "요새 집중력이 떨어진 것 같아요😥"라고 말하는 수험생들이 많은데요. 단순히 집중력의 문제가 아니라 체력이 바닥났다는 신호일 수도 있습니다. 지난 몇 달, 혹은 1년 넘게 주말 하루도 늘어지지 못하며 달려온 몸과 마음이 보내는 신호이겠죠.
물론 충분히 쉬면 좋겠지만, 수험 생활을 하는 우리에게 현실적으로 쉽지 않은데요. 그렇다면 최소한 수면의 질을 지키고, 깨어 있는 시간 동안 집중력을 확실하게 끌어올리는 전략이 필요합니다. 뇌과학을 기반으로 ‘억지로 책상에서 버티는 법’이 아니라, 지쳤을 때 꺼져버린 집중력을 다시 켜는 방법을 알려드릴게요.
1️⃣90초 멍때리기
창밖이나 벽을 90초 동안 아무 생각 없이 바라봅니다(핸드폰 보면서 멍~은 효과 없습니다). 잠깐 멍하니 쉬어주는 이 시간이 머릿속에 쌓인 부담을 풀어주고 주의력과 집중력을 다시 살아나게 합니다. 짧지만 가장 빠른 ‘집중력 회복 스위치’입니다.
2️⃣감각 전환
같은 감각을 오래 쓰면 뇌는 자동으로 ‘절약 모드’로 들어가 둔해집니다. 그래서 시각, 촉각, 후각을 살짝만 바꿔줘도 뇌가 빠르게 깨어납니다.